야간 근무하면서 살 빼려면 지금 하는 운동 괜찮을까요?

야간 근무를 하면서 살을 빼고 싶은데, 지금 하는 방법이 괜찮을지 궁금해요.
저녁에 일어나 출근하고, 자정과 아침에 식사한 뒤 퇴근해서 공원에서 줄넘기를 하고 잡니다.
밤낮이 바뀐 생활이라 식사 시간이 걱정되네요.