살을 빼고 싶고 근육을 키우고 싶은 건 아닌데, 무산소 운동도 꼭 해야 하나요?
윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 조금 하고 자전거와 빠르게 걷기를 하고 있어요.
헬스장에서 할 만한 무산소 운동도 궁금해요.
무산소 운동 꼭 해야 하나요?
말근 2025.04.13 댓글 3
말근 2025.04.13 댓글 3
살을 빼고 싶고 근육을 키우고 싶은 건 아닌데, 무산소 운동도 꼭 해야 하나요?
윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 조금 하고 자전거와 빠르게 걷기를 하고 있어요.
헬스장에서 할 만한 무산소 운동도 궁금해요.
VE 2025.04.13
블로그에도 답변드릴게요. 운동 프로그램도 짜드릴 수 있어요.
플랜 2025.04.13
적게 하실 거라면 상체와 하체로 나눠서 운동하시면 돼요.
가슴, 등, 레그프레스처럼 큰 근육을 쓰는 운동부터 해보세요.
백합 2025.04.13
운동 정보는 믿을 만한 자료를 참고하는 게 중요해요.
정확한 정보를 잘 전달하는 게 필요하겠네요.