먹은 식단 적어봐요, 몸무게가 그대로네요

가을 2025.02.21 댓글 5

아침엔 두부와 열무김치, 방울토마토를 먹었어요.
간식으로 땅콩을 조금 먹고, 점심엔 두부와 현미밥, 열무김치, 방울토마토를 먹었어요.
저녁은 감자고추장조림과 열무김치, 참외였네요.
식단을 조절하고 있는데 몸무게 변화가 없어서 속상해요ㅠㅠ

댓글 5

해샘찬 2025.02.21

다른 글에도 답글 달았지만, 너무 적게 먹거나 굶으면 오히려 감량이 잘 안 될 수 있어요.
식단을 무리하게 조절하는 분들이 많아 걱정되네요.
늘빈 2025.02.21

저는 아침에 토마토와 바나나를 먹거나 거르고, 점심은 밥 반 공기와 반찬을 먹어요.
저녁도 토마토만 먹거나 거르고 운동하는데 변화가 없어서 속상하네요ㅠㅠ
찰스 2025.02.21

식단 구성이 아쉬워 보여요.
탄수화물과 단백질이 부족한 것 같고, 감자 대신 현미밥이나 고구마를 드셔보세요.
힘차 2025.02.21

운동은 어떻게 하고 계세요?
처녀자리 2025.02.21

저도 한동안 해봤는데 몸무게에 큰 변화가 없네요ㅠ