운동 후 보충제는 먹지 않고, 저녁 식사로 단백질과 탄수화물을 충분히 먹은 뒤 한 시간 정도 지나 운동하려고 해요.
단백질이 흡수된 뒤 몇 시간 동안 몸에 머문다는 이야기를 들었는데, 이렇게 운동해도 괜찮을까요?
저녁 식사 후 운동해도 괜찮을까요?
유미 2026.10.24 댓글 0
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운동 후 보충제는 먹지 않고, 저녁 식사로 단백질과 탄수화물을 충분히 먹은 뒤 한 시간 정도 지나 운동하려고 해요.
단백질이 흡수된 뒤 몇 시간 동안 몸에 머문다는 이야기를 들었는데, 이렇게 운동해도 괜찮을까요?
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