제가 한 일주일 정도부터 헬스장을 다니게 되었습니다.
첫날 둘째날에 운동을 하고나서는 다음날에 팔이 안펴질 정도로 근육통이 심했습니다
그뒤로 한 5일정도 지나고 나서
(4일째 하루 쉼~)
가슴운동을 하고왔는데 첫날만큼의 몸돌리기 힘든 근육통은 오지가 않더라구요..
(제가 일하면서 틈틈히 푸샵을 함..)
저의 운동방법이 잘못된건가요
항상 근육통이 와야 하나요??
초보자의 궁금증 입니다 + _ +)
근육통에 대해서 궁금한게 있어 질문드립니다
헤벌심 2026.04.22 댓글 6
네코 2026.04.22
ㅎㅎㅎ 저도 공감 합니다. 운동 계속 하다보면 근육통이 안생기죠 ^^ 그해서 나중엔 근육통을 기다리게 되는듯 근육통이 와야 운동좀 해따는 기분이 ^^
돋가이 2026.04.22
특히 어꺠관절 조심하세요..어꺠 부상이 젤이 많은거 같습니다..모든운동에 어깨가 계입 대니까요??
준비운동..마무리 운동 철저히 하세요 5분식만 투자하시면..안전해욤...
플랜 2026.04.22
원래 처음에 좀 심하고 점차 약해지죠. 운동강도가 강해지게 될 수록 근육통이 오는 타이밍도 늦어지고요.
CreamyGirl 2026.04.22
차라리, 어깨, 허리 부상은 많으니 조심하세요........... 관절부상도 조심해야 하지만, 사실 운동할때, 인대 부상입니다. 무리한 중량으로......................
은율 2026.04.22
운동 계속하면 근육통 안옵니다............. 오히려 기다릴때가 있죠..........
텐시 2026.04.22
아.. 그럼 근육통이 오지않고 뻐근함 느낌이 들는것도 운동이 되는 건가요??