운동의 궁금증

안녕하세요.
얼마전에가입한 궁금한거많은 남아입니다

운동을 하면 집앞에 헬스가있는데 코치가없어요..ㅋㅋ 걍 운동기구만 가따놓은곳.. 암튼 거기서운동을시작하니까 첨엔근육잘붙더니 나중엔 재미없어지더라구요 그이유는 아무것도모르고 별 목표도 없어서그런것 같은데 여기 가입하고 제대로 해보려합니다.

1. 운동시작하는데 유산소 근력운동 어떻게 얼마나 나눌까요? 근력좀늘리고 다이어트할생각인데..

2. 175 / 75인데 식습관 팁좀알려주세요..

ㅠ ㅠ 시작하는데 제목표를위해서 어떤원리로 어떻게 시작해야하는지
식단은 어떻게하는지 알려주세요!ㅠ