안녕하세요^^ 30중반 유부남입니다^^;;
운동을 집에서 해볼려고하는데요^^;
매일 아침 출근해서 집도착하면 밤 9시반정도 됩니다.;;
물론 회사에서 저녁밥 묵고퇴근(밤9시반 하고 집에오면 이상하게 매일 매일배가 고파서 운동을 하고 싶음 생각이 안나네요;;
잠자기 전까지 시간이 없어서
우짤수 읍시 퇴근(밤 9시반) 후 포도 주슈로 배채우고 운동 시작하는데요-.-
이렇게 운동한지...3주 다대갑니다.;;알맞게 하고 있는건지...
퇴근하자마자 빵,우유를 먹고 몇십분 후 에 운동을 시작해야하는지;;
배고픈 상태에서 그냥 참고 운동을 해야하는지...
선배님들의 조언 부탁드립니다(__)
지우 2026.04.21
아..그렇군요 조언 감사합니다^^(__)
밝음이 2026.04.21
저녁식사를 몇시에 하시는지 모르겠지만 보통 6시쯤 하신다 했을 때 9시쯤 허기를 또 느끼시는거면 일종의 가짜허기일 가능성도 있습니다... 습관적인거죠... 보통은 공복 시간 상 12시쯤 되면 허기를 느끼는게 정상인 것 같습니다. 저녁을 충분히 드신거면 9시에 느끼는 허기에 더 드시는건 오버일 가능성이 많겠네요...
염소자리 2026.04.21
전 퇴근하고 먹고 바로운동함
해님꽃 2026.04.21
헐대박..저밤마다아슈크림먹고자는데..
설화 2026.04.21
고수는아니지만.. 피티때 트레이너분께서 포도나 포도주스
먹고오면 좋겠다고 하셨었어요 식이관리는 없었지만
운동전먹고오는거랑 오밤중에 아이스크림먹지말란것만 체크하셨어욤