제가 상체에 비해 하체가 두꺼운(굵은?) 편이거든요
그래서 상체는 키우고 하체는 빼고 싶은데 좋은 운동 없을까요?
특히 엉덩이살을 빼고 싶은데 무슨 운동 하는게 좋을까요?
참고로 지금은 사이클 조금 타고 있어요 ^^
하체 운동에 관한 질문요 ^^
봄바람 2026.04.04 댓글 4
봄바람 2026.04.04 댓글 4
제가 상체에 비해 하체가 두꺼운(굵은?) 편이거든요
그래서 상체는 키우고 하체는 빼고 싶은데 좋은 운동 없을까요?
특히 엉덩이살을 빼고 싶은데 무슨 운동 하는게 좋을까요?
참고로 지금은 사이클 조금 타고 있어요 ^^
한빛 2026.04.04
하체를 하지마시고 상제면 열심히하세요 상체의 크기는 등이 좌우합니다
이건물론 좋은방법은 아니지만요 ㅎ
야미 2026.04.04
엉덩이 운동은 런지가 가장 효율적이구요 스쿼트도 좋지만 둔부를 위해서는 풀스쿼트를 해야하니 초보분에게는 런지가 더 좋다고 생각합니다. 그리고 하체가 굵은 건 주로 운동량이 부족해서 정체되어서 그런거니까요 평소에 자주 움직이세요 가까운 거리는 걸어다니시고 3-4층은 걸어 올라가시고 그러시면 도움이 됩니다.
가든 2026.04.04
상체를 열심히 하셔서 밸런스를 맞추시길... 체지방 제거는 유산소로... 살빠지고 나선 오히려 하체를 더 열심히 해야하는 경우가 생길수도... 그럼 열운하여 득근하시길...
한내 2026.04.04
사이클, 조깅,수영등 유산소운동하면서 웨이트 트레이닝하세요. 하체만 따로 살을 뺄수는 없답니다.
근육양을 늘리면 상체는 당연히 커질것이며 지방을 줄이면 하체는 당연히 슬림~ 해지지요.