키 185cm에 89kg이라 체중을 줄이고 싶어요.
무릎이 좋지 않아 줄넘기를 했다가 무리가 와서 운동 방법을 고민 중입니다.
실내 자전거를 해볼까 하는데 시간은 어떻게 잡으면 좋을까요?
헬스장에 다니면서 자전거와 상체 운동을 같이 하면 괜찮을지도 궁금합니다.
체중과 체지방 줄이려면 어떤 운동이 좋을까요?
마리 2026.09.19 댓글 2
마리 2026.09.19 댓글 2
키 185cm에 89kg이라 체중을 줄이고 싶어요.
무릎이 좋지 않아 줄넘기를 했다가 무리가 와서 운동 방법을 고민 중입니다.
실내 자전거를 해볼까 하는데 시간은 어떻게 잡으면 좋을까요?
헬스장에 다니면서 자전거와 상체 운동을 같이 하면 괜찮을지도 궁금합니다.
알버트 2026.09.19
감사합니다~
한국드립 2026.09.19
무릎이 좋지 않다면 줄넘기는 무리가 될 수 있어요.
가까운 헬스장에서 실내 자전거나 좌식 자전거를 이용해보세요.
기본 운동 방법도 안내받을 수 있으니 배운 대로 꾸준히 해보시면 좋겠습니다.