헬스 운동은 근력과 유산소 중 무엇부터 하나요? 가지등 2025.07.11 댓글 1 헬스장에서 근력 운동과 유산소 운동 중 무엇을 먼저 하는 게 좋을까요? 아버지는 근력 운동부터 하는 게 낫다고 하시는데, 조언 부탁드립니다~
세라 2025.07.11
먼저 사이클을 10분 정도 타면서 몸을 풀어주세요.
몸이 따뜻해지면 근력 운동을 하고, 그다음 유산소 운동을 하면 됩니다~