아침에는 스트레칭과 줄넘기를 하고, 아침 식사로 사과와 플레인 요거트를 먹어요.
점심은 닭가슴살과 채소를 볶아 먹고, 저녁에는 플레인 요거트와 운동을 합니다.
이 식단과 운동 방식이 괜찮은지 의견 부탁드려요 ㅠㅠ
제 다이어트 식단과 운동 괜찮을까요?
슬아라 2025.07.12 댓글 8
슬아라 2025.07.12 댓글 8
아침에는 스트레칭과 줄넘기를 하고, 아침 식사로 사과와 플레인 요거트를 먹어요.
점심은 닭가슴살과 채소를 볶아 먹고, 저녁에는 플레인 요거트와 운동을 합니다.
이 식단과 운동 방식이 괜찮은지 의견 부탁드려요 ㅠㅠ
주인님 2025.07.12
점심은 조금 더 챙겨 드시는 게 좋을 것 같아요.
너무 적게 먹으면 나중에 힘들어질 수 있어요 ㅋㅋ
겨레 2025.07.12
저는 점심에 학교 급식을 먹어서 운동을 더 하는 편이에요 ㅜ
무산소 운동은 근력 운동이고, 유산소 전에 하면 좋다고 들었어요.
유진깡 2025.07.12
윗분들 말씀처럼 너무 무리하면 힘들고 요요가 올 수도 있을 것 같아요.
운동할 에너지가 필요하니 식사를 너무 적게 하지는 마세요.
줄넘기와 태보는 유산소 운동이라 근력 운동도 함께 해보시면 좋겠어요.
꽃 2025.07.12
정말 힘들겠어요.
먹는 양이 너무 적으면 체중은 줄어도 요요가 오거나 영양이 부족할 수 있어요.
파라미 2025.07.12
체중을 줄이려고 다이어트를 시작했어요 ㅠㅠ
날샘 2025.07.12
감사합니다.
운동을 꽤 많이 하시는 것 같아요~ 무산소 운동이 근력 운동을 말하는 건가요?
가루 2025.07.12
참고할게요 ^.^ 감사합니다 ㅎㅎ
전갈자리 2025.07.12
이렇게 먹고 다이어트하면 금방 빠져도 요요가 오지 않을까요?