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다이어트 중 뷔페에서 어떻게 먹어야 할까요?

내꽃 2025.07.12 댓글 7

다이어트를 시작한 지 얼마 안 된 학생인데요.
식단과 운동을 꾸준히 하면서 체중이 줄고 있어요.
피하기 어려운 뷔페 약속이 생겼는데, 한 끼 많이 먹으면 그동안의 다이어트가 무용지물이 될까요?
배부르게 먹어도 되는지, 고기나 기름진 음식은 피해야 하는지도 궁금해요.
한 끼 먹은 뒤 다시 식단을 조절하고 운동하면 괜찮을까요?

댓글 7

  • 가림 2025.07.12

    외식 후 체중이 늘어 보일 수 있어요. 식사량이나 수분 변화에 따라 체중은 달라지니 체중만 보기보다 신체 치수나 체성분도 함께 살펴보세요.
    체중이 적더라도 근육량이 적고 체지방 비율이 높을 수 있습니다.

  • 별글 2025.07.12

    그 내용은 질문한 게 아니라서요. 질문한 부분에 대해서만 답해주시면 감사하겠습니다.

  • 다크 2025.07.12

    근손실이 클 수 있어요 ^^

  • 찬슬기 2025.07.12

    밥은 3분의 1공기 정도나 반 공기 정도 먹어요.

  • 들꿈 2025.07.12

    밥은 어느 정도 드세요? 한 공기 정도인가요?

  • 이룩 2025.07.12

    점심과 저녁에 먹어요.

  • 단화한 2025.07.12

    근손실이 클 수 있어요 ^^ 탄수화물은 점심에만 드시는 건가요? 탄수화물 섭취가 너무 적으면 닭가슴살을 많이 먹어도 근손실을 막기 어려워요.

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