체격증가에 대한 질문입니다!^^ 고수님들의노하우좀ㅜㅜ

안녕하세요!!
24살의 부산~남자입니다~!
현재 체격은 177_65 정도로 그냥 적당한체격입니다
하지만 전 말랐다는 소리가 너무싫기도하고
남자라면 어느정도등빨은 있어야한다고 생각해...
무턱대고 밥을 먹었습니다. 평소의식사량의 두배를 늘렸지만..어깨나 팔뚝이 살찌긴커녕 얼굴과 가슴에만 살이 붙고 체중은 그닥 늘지않는 기이한현상이 시작됩니다..
그래도 계속운동을 병행하면 먹어댔지만 살은얼굴과 가슴에만찌고... 체격은 조금커지긴했지만 이대론 제가원하는체격이 나올거같지도않고
고수님들의 경험이나 노하우좀 배우고싶습니다!!