운동하면서 다이어트 중인데 정체기가 와서 식단을 바꿔봤어요.
아침은 바나나와 두유, 점심은 밥 반 공기와 닭가슴살, 저녁은 과일이나 견과류와 요구르트를 먹고 있어요.
세 끼를 챙겨 먹으며 빼고 싶은데 이 식단이 괜찮을까요?
다이어트 정체기 식단 괜찮은지 봐주세요
by풀잎 2025.02.08 댓글 1
by풀잎 2025.02.08 댓글 1
운동하면서 다이어트 중인데 정체기가 와서 식단을 바꿔봤어요.
아침은 바나나와 두유, 점심은 밥 반 공기와 닭가슴살, 저녁은 과일이나 견과류와 요구르트를 먹고 있어요.
세 끼를 챙겨 먹으며 빼고 싶은데 이 식단이 괜찮을까요?
Glisten 2025.02.08
운동할 때 단백질을 충분히 챙기지 않으면 근손실이 올 수 있어요.
닭가슴살 양을 확인하고 채소도 충분히 드셔보세요.
저는 탄수화물과 단백질을 비슷한 비율로 먹는 편이에요.