중학생 여학생인데 키는 169cm 정도이고 체중은 72~73kg이에요.
식욕 조절이 잘 안 돼서 다이어트가 고민입니다.
학교에 걸어 다니고 학원도 걸어갈 때가 있는데, 걷기 외에 어떤 운동을 하면 좋을까요?
줄넘기를 하면 키 성장과 체중 감량에 도움이 될지도 궁금해요.
하루에 어느 정도 걷고 먹으면 좋을지 조언 부탁드려요.
다이어트가 고민이에요, 어떤 운동부터 할까요?
너에게 2025.02.09 댓글 1
너에게 2025.02.09 댓글 1
중학생 여학생인데 키는 169cm 정도이고 체중은 72~73kg이에요.
식욕 조절이 잘 안 돼서 다이어트가 고민입니다.
학교에 걸어 다니고 학원도 걸어갈 때가 있는데, 걷기 외에 어떤 운동을 하면 좋을까요?
줄넘기를 하면 키 성장과 체중 감량에 도움이 될지도 궁금해요.
하루에 어느 정도 걷고 먹으면 좋을지 조언 부탁드려요.
뽀송뽀송 2025.02.09
10kg 감량은 무리하지 않고 천천히 하는 게 좋아요. 이미 걷고 있다면 식사량을 살펴보되, 성장기이니 너무 적게 먹지는 마세요. 밥을 잘 챙겨 먹고 과자나 빵은 줄여보세요.