야간 근무 중 저녁이나 새벽에 물 마셔도 될까요?

야간 근무라 저녁부터 아침까지 일해요.
저녁이나 새벽에 물을 1리터 정도 마셔도 괜찮을까요?
물 마시면 살이 찔까 봐 궁금해요.

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