덴마크 다이어트를 하고 있는데 체중 변화가 없네요 ㅠㅠ
정체기는 보통 얼마나 이어지나요?
2주 다이어트 후 보식은 다이어트 기간의 두 배 정도 하는 게 좋다고 해서 길게 잡으려 해요.
인터넷에 있는 보식 식단표는 짧은데 같은 식단을 반복해도 될까요?
덴마크 다이어트 중인데 체중 변화가 없어요
눈내리던날 2026.02.11 댓글 2
눈내리던날 2026.02.11 댓글 2
덴마크 다이어트를 하고 있는데 체중 변화가 없네요 ㅠㅠ
정체기는 보통 얼마나 이어지나요?
2주 다이어트 후 보식은 다이어트 기간의 두 배 정도 하는 게 좋다고 해서 길게 잡으려 해요.
인터넷에 있는 보식 식단표는 짧은데 같은 식단을 반복해도 될까요?
가을바람 2026.02.11
덴마크 다이어트는 끝나면 요요가 올 수 있다고 들었어요.
두힘 2026.02.11
안녕하세요. 정체기일 수도 있겠네요.
식단표를 반복하는 방식으로 하기도 하지만, 식단을 엄격히 지키는 게 중요하다고 해요.
보식 때는 미음이나 죽, 수프처럼 부담 적은 음식을 먹는 편이 좋고요.
한동안 체중 변화가 없다면 본인에게 맞지 않는 방식일 수도 있어요.