헬스장을 따로 다니진않고 집에서 운동을합니다
가슴 근육을 키우고싶어서 푸쉬업을 시작했는데
왼쪽가슴이 더커요.
원래 왼쪽에 심장에 있다고 원래 짝짝이다고 하시지마시구 ㅠㅠ
대흉근 안쪽 부분이 차이가 더 심해요
왼쪽이 더 큽니다..
그래서 오른쪽을 더키울려고
오른쪽으로 기우려서 합니다. 그런데
계속하다보면 힘이들어서 왼쪽 가슴에 힘이들어갑니다.
오른쪽을 키우고 싶은데
푸쉬업자세라던지 발을 꼰다던지 한쪽팔 높이를 더 높이한다던지
어떻게 오른쪽에 힘이 들어가게 못하나요 ?
안다미로 2026.01.08
오른 손 보다 왼손을 좀 더 바깥 쪽으로 짚고 하시면 될 듯.
알찬해 2026.01.08
답을 본인도 알고계시네요...한팔론 힘드니..높이 차이 두면 되겠죠..?..
민들레 2026.01.08
한손푸쉬업,, 굉장히 힘듭니다ㅠ
더욱 쉽게 하는방법이 있죠!
팔을 숙일때 더많이 자극을 주고 싶다 하는 부위를 더 많이 굽히시면됩니다
어리버리 2026.01.08
답은한손밖에없네요 ..ㅎㅎ
희선 2026.01.08
글게요 늘푸름님이 이야기 해주셨네요. 한손으로 하시면되죠.
꽃가을 2026.01.08
한손으로해봤는데.너무힘들어요
한개도 안되네요...
WhiteCat 2026.01.08
오른쪽 한팔로만 푸쉬업을 하시면 간단하게 해결될듯합니다.^^
득근하세요.