고등학생인데 살이 계속 늘고 팔과 다리에 튼살도 생겨서 고민이에요ㅠㅠ
비용 부담 없이 건강하게 관리할 수 있는 식단이나 운동 방법이 있을까요?
무리하게 굶지 않고 식습관을 바꾸고 싶어요.
조언 부탁드립니다.
학생 다이어트 식단과 운동 방법 조언 부탁드려요
나나 2026.04.22 댓글 1
나나 2026.04.22 댓글 1
고등학생인데 살이 계속 늘고 팔과 다리에 튼살도 생겨서 고민이에요ㅠㅠ
비용 부담 없이 건강하게 관리할 수 있는 식단이나 운동 방법이 있을까요?
무리하게 굶지 않고 식습관을 바꾸고 싶어요.
조언 부탁드립니다.
꽃겨울 2026.04.22
그때는 살이 늘어서 속상할 수 있죠. 우선 하루에 무엇을 얼마나 먹는지, 생활 습관은 어떤지 살펴보세요. 끼니와 간식 시간을 정하고 과자나 빵 같은 군것질은 줄여보는 게 좋아요. 잡곡밥과 달걀찜, 채소, 두부나 콩처럼 균형 있게 챙겨 드세요.