아침에 고구마가 소화가 안 되는데 뭘 먹을까요?

운동을 다시 시작하면서 식단을 조절하고 있어요.
아침에 고구마와 방울토마토, 달걀, 사과즙을 먹는데 고구마가 소화가 안 되고 하루 종일 체한 것 같아요ㅠㅠ
시간이 부족해서 밥은 어려운데 고구마 대신 뭘 먹으면 좋을까요?