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운동 계획좀 짜주세요 ~ ㅜㅜ

수련 2026.01.13 댓글 2

주말에 운동 못해서 3분할이나 5분할로 나눌까 올렸는데,
다들 3분할로 계속 하라고 하시더라구요, 이틀은 2분할로 해서,
근데 아무리 계획을 짜봐도, 큰근육 부위가 하루밖에 못쉬고 하게 되는데 ..
월 가슴 삼두
화 등 이두
수 하체 어깨
목 가슴 어깨 삼두
금 등 하체 이두
이런식으로 가면 자꾸 중복이 되는데,
계획좀 짜주세요 아무리 해도 잘 못하겟어요 ㅜ

댓글 2

  • 갅지삘여우 2026.01.13

    아..

  • 라일락 2026.01.13

    월 가슴 삼두
    화 등 이두
    수 하체 어깨

    목 가슴 삼두
    금 등 이두
    훨 하체 어깨

    화 가슴 삼두
    수 등 이두
    목 하체 어깨

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