수다닷컴

데드리프트 후 목 통증, 자세가 문제였을까요?

얀 2026.04.14 댓글 2

루마니안 데드리프트를 한 뒤 목을 돌리면 아파요.
고개는 정면을 보고 내려갈 때도 그대로 유지했는데, 자세에서 어떤 부분이 문제였을까요?

댓글 2

  • 그림자 2026.04.14

    목과 척추는 충분하다 싶을 정도로 스트레칭해 주세요.

  • 마루 2026.04.14

    운동 전에 목을 충분히 풀지 않으면 벤치나 스쿼트 중에도 목이 아플 수 있어요.
    니업도 잘못하면 목에 무리가 갈 수 있으니 모든 관절을 충분히 스트레칭하는 게 기본이라고 생각해요.

헬스 다른 글

목록