다이어트 중이라 식단을 이렇게 먹으려고 하는데 보충할 게 있을까요?
아침에 사과나 플레인 요구르트를 먹고 운동한 뒤 저지방 우유와 달걀흰자, 밥과 나물을 먹어요.
밖에 다녀온 뒤에는 배가 고파서 우유와 달걀흰자, 초콜릿을 조금 먹으려고 합니다.
다이어트 식단 한번 봐주세요
후회중 2026.08.14 댓글 3
후회중 2026.08.14 댓글 3
다이어트 중이라 식단을 이렇게 먹으려고 하는데 보충할 게 있을까요?
아침에 사과나 플레인 요구르트를 먹고 운동한 뒤 저지방 우유와 달걀흰자, 밥과 나물을 먹어요.
밖에 다녀온 뒤에는 배가 고파서 우유와 달걀흰자, 초콜릿을 조금 먹으려고 합니다.
꽃큰 2026.08.14
식사는 하루 세 끼를 평균적으로 챙겨 드시는 게 좋아요.
채움늘 2026.08.14
운동할 수 있는 시간이 아침뿐이라 유산소 운동을 한 시간 정도 해요.
저녁에는 나가 있어서 식사할 시간이 없어요.
세움 2026.08.14
늦은 시간에 먹고 바로 자는 건 피하는 게 좋다고 생각해요.
아침 운동은 무리하지 말고, 유산소와 근력 운동 시간을 나눠 조절해 보세요.