공복 운동은 어떤 점이 좋은가요?

죄암죄암 2024.12.15 댓글 1

공복 운동을 하는 분들이 많아 궁금해요.
저는 운동 전에 식사하고 운동 후에는 삶은 달걀흰자를 먹고 있습니다.
아침에 일어나 스트레칭하고 물을 마신 뒤 식사하고 본격적으로 운동하는데, 공복 운동의 장점이 무엇인지 알고 싶어요.