중학생 헬스 운동과 식단 어떻게 하면 좋을까요? 찬솔큰 2024.12.14 댓글 1 헬스장에서 운동하며 체중을 줄이고 싶은데, 어떻게 운동하고 식사해야 할지 잘 모르겠어요. 운동 방법과 식단을 알려주세요.
가을빛 2024.12.14
하루 세 끼를 챙겨 먹고 채소와 단백질이 있는 음식을 함께 드셔보세요.
운동은 스트레칭 후 근력 운동과 유산소 운동을 하고 마무리 스트레칭을 하면 좋습니다.