집에 오면 저녁 폭식하게 돼요 ㅠㅠ

사랑해 2024.12.17 댓글 4

다이어트를 하려고 식단을 짜도 집에 오면 다른 음식이나 간식을 계속 먹게 돼요 ㅠㅠ
학교에 있을 때는 조절이 되는데 집에만 오면 과자나 빵까지 찾게 되네요.
저녁을 학교에서 먹고 운동하면 힘이 없고, 집에서 먹으면 폭식하게 되는데 어떻게 하면 좋을까요?

댓글 4

라 2024.12.17

저도 밥이랑 불고기를 직접 해 먹어요 ㅎㅎ 적당히 먹으면 괜찮아요. 밥은 반 공기 정도로 하고 고기와 채소를 넉넉히 드셔 보세요.
알찬마루 2024.12.17

다이어트 식단만 고집하기보다 식사 방법을 바꾸는 게 좋을 것 같아요. 저녁도 밥과 반찬으로 챙겨 드시고, 너무 굶거나 양을 줄이면 나중에 폭식하게 되더라고요 ㅠㅠ
통꽃 2024.12.17

저는 눈에 보이면 다 먹어서 간식을 아예 사두지 않아요 ㅠㅠ 어머니가 해주신 음식은 맛있게 적당히 먹고, 작은 식판에 덜어서 그만 먹는 연습을 해보세요. 한 번씩 참다 보면 뿌듯하더라고요. 힘내세요!
빛초롱 2024.12.17

참는 연습이 필요하겠네요 ㅠㅠ 감사합니다!