간헐적 단식을 하고 있는데 공복 시간 외에는 마음껏 먹어도 살이 빠진다는 이야기를 봤어요.
저는 점심부터 저녁까지 계속 먹게 되는데, 폭식과 마음껏 먹기의 차이를 잘 모르겠어요.
평일에는 밀가루 음식을 피하고 주말에는 먹고 싶은 걸 먹으면 체중 감량에 도움이 될까요?
폭식증과 마음껏 먹기의 경계가 궁금해요
Loseless 2026.06.06 댓글 6
Loseless 2026.06.06 댓글 6
간헐적 단식을 하고 있는데 공복 시간 외에는 마음껏 먹어도 살이 빠진다는 이야기를 봤어요.
저는 점심부터 저녁까지 계속 먹게 되는데, 폭식과 마음껏 먹기의 차이를 잘 모르겠어요.
평일에는 밀가루 음식을 피하고 주말에는 먹고 싶은 걸 먹으면 체중 감량에 도움이 될까요?
은솜 2026.06.06
배가 부른데도 계속 드시는 편인가요?
딥레드 2026.06.06
평일에 밀가루를 줄이고 주말에 먹는 방식으로 체중이 줄 수도 있지만, 스트레칭처럼 가벼운 운동도 도움이 되더라고요.
저도 식욕 조절이 어려웠고 예전에 식단을 조절해 체중을 줄인 적이 있지만 다시 늘었어요. 꾸준히 관리하는 게 중요한 것 같아요.
푸른나무 2026.06.06
결국 양이 중요할 것 같아요. 조금씩 줄여보시면 좋겠어요.
딥자두 2026.06.06
저는 아침과 점심을 잘 챙겨 먹는 편이 저녁 식욕을 조절하는 데 도움이 됐어요.
아침과 점심을 적게 먹으면 저녁에 참기 힘들더라고요. 식사 패턴을 바꿔보는 것도 방법일 수 있어요.
슬찬 2026.06.06
한 번에 너무 많이 먹으면 체중 감량이 어려울 수 있어요. 먹는 양을 조절해 보세요.
초코맛캔디 2026.06.06
배가 잘 안 차요. 많이 먹는 편이라 같이 식사하는 사람도 놀라곤 해요.