목표 체중에 도달했는데 치팅데이 괜찮을까요?

노아 2026.06.05

감사합니다~

딸기우유 2026.06.05

운동은 꾸준히 하시고 다음 날은 신경 써서 적게 드셔 보세요.
이제 근육을 만드는 데 집중해 보셔도 좋겠어요.

비치 2026.06.05

저도 몇 달 동안 많이 감량했어요. 지금은 체지방도 많이 줄었네요.

뿌잉 2026.06.05

저는 시작할 때부터 일주일에 한 번 치팅데이를 했어요.
한 달 동안 꽤 감량했네요.

들빛 2026.06.05

치팅데이가 뭔지 궁금해서 찾아봤어요 ㅎㅎ 꾸준히 운동하고 계시면 조금 드셔도 괜찮을 것 같아요.
저도 체중을 많이 감량한 뒤 안정기에 들어섰고, 꽤 오래 유지하고 있어요. 아이스크림이나 치킨을 먹어도 다시 크게 늘지는 않더라고요.

파이팅 2026.06.05

꾸준히 운동하고 계시면 일주일에 한 번 정도는 괜찮아요~

휘들램 2026.06.05

그래야죠 ㅎㅎ

연블랙 2026.06.05

헬스 PT 받았어요!

칸나 2026.06.05

어떻게 감량하셨어요?

당나귀 2026.06.05

안정기는 어느 정도 지나면 오는 걸까요? ㅎㅎ