저....정말 궁금한게 있어서 그러는데요 ..가르쳐주세요~^^

안녕하세요...제가 곧 헬스를 할려고 합니다.

그런데 인터넷을 검색하고 다니다가 얼핏 헬스 할때 짜는 식단이 따로 있다고 하더군요

헬스 할땐 하루에 5끼를 먹으라구 하던데요..이 5끼를 어떤 방식으로 식단을 짜나요??

한끼 한끼마다 대부분 어떤걸 먹어주고 얼마만큼의 양을 먹어야하나요??

조금 구체적이게 말씀해주시면 그렇게 식단을 짜서 실행하겠습니다..

부탁드립니다...^^