이렇게 운동하면 살이 빠질까요?

새우깡 2025.01.21

네, 정말 감사합니다. 노력할게요!

후력 2025.01.21

먼저 감량 목표를 정해두면 덜 지칠 것 같아요.
일주일에 1~2kg 정도를 목표로 해보세요.
피로가 쌓이거나 스트레스를 받으면 식욕이 늘 수도 있으니 무리하지 말고 컨디션을 잘 살피세요^^

하늬 2025.01.21

그래도 눈에 보이는 성과가 있었으면 해서요.
얼마나 해야 조금씩 달라 보일까요? ㅠㅠ

이퓨리한은지 2025.01.21

말씀처럼 유산소 운동 전에 스트레칭을 하고 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기 같은 근력 운동을 먼저 해보세요.
그다음 줄넘기를 하고 스트레칭으로 마무리하면 됩니다.
식단도 꾸준히 관리하면 탄력 있는 몸매를 만드는 데 도움이 될 거예요.
파이팅입니다^^

곰돌츼 2025.01.21

감사합니다! 세 달 정도 잡아야겠죠?

댓걸 2025.01.21

꾸준히 하면 효과가 있을 거예요.
줄넘기 전에 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 먼저 해보세요.
더 빠르게 감량하고 싶다면 운동 시간을 늘릴 수 있지만 무리하지 마세요.