스탠을 7일 하고 4kg을 뺐는데 보식을 제대로 못 해서 2.5kg이 다시 쪘어요.
놀라서 스탠을 다시 7일 해도 될지 고민이에요.
제가 한심하게 느껴지네요 ㅠㅠ 다이어리도 쓰면서 더 열심히 해보려고요.
스탠 다시 시작해도 될까요?
그놈은멋있었다 2025.01.20 댓글 3
그놈은멋있었다 2025.01.20 댓글 3
스탠을 7일 하고 4kg을 뺐는데 보식을 제대로 못 해서 2.5kg이 다시 쪘어요.
놀라서 스탠을 다시 7일 해도 될지 고민이에요.
제가 한심하게 느껴지네요 ㅠㅠ 다이어리도 쓰면서 더 열심히 해보려고요.
엄지 2025.01.20
금방 찐 살은 조금 더 수월하게 빠질 수도 있겠지만, 두 분 말씀처럼 식사 조절과 보식 기간을 가져보는 건 어떨까요?
뿡뿡 2025.01.20
아이고, 2.5kg이면 스탠을 다시 하기보다 지금부터 보식을 해보세요.
소식하면서 채소, 단백질, 과일 위주로 먹고 탄수화물은 조금씩 드셔 보세요.
운동도 같이 하시고요. 파이팅!
초코맛사탕 2025.01.20
많이 감량하셨는데 속상하시겠어요 ㅠㅠ
몸을 위해 충분히 쉬는 기간을 두는 게 좋을 것 같아요.
식사 조절과 운동을 함께 해보세요^^