식사대신 바나나+블랙커피 먹고하면 안좋을까요? 텐시 2025.12.09 댓글 1 저녁에 운동을 하는데요 저녁식사로 밥 대신에 바나나 두개+블랙커피 먹고 운동하면 안좋나요? 운동후에 닭가슴살 샐라드랑 계란 먹고요...
딥블루 2025.12.09
저는 초보이지만, 고수님들 얘기를 종합해보면, 운동전에 탄수화물을 섭취하지 않으면 무산소 운동에 필요한 에너지를 근육에서 뽑아쓴다고 들었습니다. 그래서 바나나 두개면 좀 약하지 않나 싶네요... 충분히 먹고 운동을 해야, 살도 빠지고 근육도 더 잘 생성된다고 하더군요..^^