남자이고 25kg 감량이 목표예요.
다이어트를 시작한 지 얼마 안 됐는데 2kg 정도 빠졌어요 ㅠㅠ
하루 한 끼만 먹거나 밥 대신 생두부를 먹고 있어요.
이렇게 몇 달 하면 목표만큼 감량할 수 있을까요?
헬스장에서 걷기와 사이클, 근력 운동도 하고 있어요.
이렇게 식단과 운동하면 살이 빠질까요?
타마 2026.03.03 댓글 3
타마 2026.03.03 댓글 3
남자이고 25kg 감량이 목표예요.
다이어트를 시작한 지 얼마 안 됐는데 2kg 정도 빠졌어요 ㅠㅠ
하루 한 끼만 먹거나 밥 대신 생두부를 먹고 있어요.
이렇게 몇 달 하면 목표만큼 감량할 수 있을까요?
헬스장에서 걷기와 사이클, 근력 운동도 하고 있어요.
보예 2026.03.03
며칠 사이 빠진 건 체지방보다 수분일 가능성이 커요.
너무 무리하지 말고 꾸준히 감량하는 게 좋고, 한 끼만 먹기보다 세 끼를 골고루 드세요.
피라 2026.03.03
밥은 세 끼 챙겨 드시고 단백질 위주로 드시는 게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
운동 전에 스트레칭도 해보세요. 꾸준히 감량하시길 바라요.
너의길 2026.03.03
저는 안 먹으면 오히려 살이 찌더라고요.
하루 세 끼를 챙겨 먹는데 한 끼만 드시는 건 너무 적어요.