식당에서 아르바이트를 하며 계속 움직이는데도 살이 쪄서 고민이에요.
일을 마치고 집에 와서 간식을 먹는 게 원인일까요?
출퇴근할 때 빠르게 20분씩 걷고, 일하는 중에는 오전과 오후에 식사를 해요. 밥은 3분의 2 정도 먹고 오후 식사 뒤에는 잎차 홍차 외에는 먹지 않습니다.
이렇게 식사하고 걷는 것만으로 도움이 될까요? 집에서 나가기 전에 우유라도 마시는 게 좋을지도 궁금해요.
첫 식사가 늦은 편이라 아침을 챙겨야 할지 조언 부탁드려요.
다이어트하려는데 걷기와 식사 조언 부탁드려요
환히찬 2026.03.04 댓글 3
황소눈 2026.03.04
아침에 일어나서 걷는 것도 추천해요. 바쁘게 일하시더라도 폭식하거나 빨리 먹지 않도록 조심해 보세요.
힘든 일을 한다고 체지방만 빠지는 건 아니고 근육이 줄 수도 있어요. 천천히 식사하고, 아침도 챙겨 드시는 게 일할 때 도움이 됩니다. 처음엔 부담스러워도 적응하면 오후에 덜 먹게 될 수 있어요.
우람늘 2026.03.04
입맛을 조절할 때는 보리차가 좋다고 하더라고요.
초고리 2026.03.04
아침은 꼭 챙겨 드세요! 입이 심심하면 뻥튀기를 드시고, 시간 날 때마다 스트레칭도 해 보세요. 파이팅!