아침에는 아몬드와 고구마, 두유를 먹고 점심은 도시락으로 일반식을 먹어요.
저녁에는 고구마와 두유를 먹고, 운동 후에는 두부도 조금 먹습니다.
아침에 한 시간 정도 걷고 저녁에는 헬스장에서 근력 운동과 러닝머신을 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
다이어트 운동과 식단, 이대로 괜찮을까요?
츠키코 2026.05.19 댓글 2
츠키코 2026.05.19 댓글 2
아침에는 아몬드와 고구마, 두유를 먹고 점심은 도시락으로 일반식을 먹어요.
저녁에는 고구마와 두유를 먹고, 운동 후에는 두부도 조금 먹습니다.
아침에 한 시간 정도 걷고 저녁에는 헬스장에서 근력 운동과 러닝머신을 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
찬바리 2026.05.19
운동은 괜찮아 보이고, 채소를 더 챙기고 과일도 한두 개 곁들이면 좋을 것 같아요.
엄지 2026.05.19
헬스장에서 처음 하는 러닝을 20분에서 40분 정도로 늘려보는 것도 괜찮을 것 같아요ㅎㅎ