생리 주기에 따라 식사와 운동을 어떻게 조절하시나요?
다이어트를 쉬었다가 다시 시작한 지 얼마 안 됐는데 생리가 시작돼서 궁금해요.
아침에는 사과와 고구마, 블랙커피 등을 먹고 점심에는 급식을 먹어요.
저녁은 고구마와 우유로 먹고, 스트레칭과 근력 운동, 에어로빅도 하고 있습니다.
이대로 해도 살이 빠질지, 더 강하게 운동해야 할지 고민이에요.
생리 주기에 맞춘 다이어트, 어떻게 하세요?
아리솔 2026.05.29 댓글 2
아리솔 2026.05.29 댓글 2
생리 주기에 따라 식사와 운동을 어떻게 조절하시나요?
다이어트를 쉬었다가 다시 시작한 지 얼마 안 됐는데 생리가 시작돼서 궁금해요.
아침에는 사과와 고구마, 블랙커피 등을 먹고 점심에는 급식을 먹어요.
저녁은 고구마와 우유로 먹고, 스트레칭과 근력 운동, 에어로빅도 하고 있습니다.
이대로 해도 살이 빠질지, 더 강하게 운동해야 할지 고민이에요.
거울 2026.05.29
저도 한때 너무 무리해서 생리가 멈춘 적이 있어요.
고기를 먹고 식사를 챙기니 다시 괜찮아졌어요~
단화한 2026.05.29
저도 생리 주기에 맞춰 다이어트하고 싶은데 영양 불균형으로 생리가 멈췄어요ㅠㅠ