운동을 꾸준히 해왔는데, 요즘 벤치프레스를 할 때 왼쪽 팔이 아파요ㅠㅠ
봉을 올릴 때는 괜찮은데 내리고 가슴 위에서 버틸 때 특히 아프고, 시간이 지나도 낫지 않네요.
어디가 아픈지 정확히 설명하기 어렵고 팔 전체가 아픈 느낌인데, 어떻게 해야 할까요?
벤치프레스 할 때 팔이 너무 아파요
화가마 2026.01.29 댓글 4
화가마 2026.01.29 댓글 4
운동을 꾸준히 해왔는데, 요즘 벤치프레스를 할 때 왼쪽 팔이 아파요ㅠㅠ
봉을 올릴 때는 괜찮은데 내리고 가슴 위에서 버틸 때 특히 아프고, 시간이 지나도 낫지 않네요.
어디가 아픈지 정확히 설명하기 어렵고 팔 전체가 아픈 느낌인데, 어떻게 해야 할까요?
화가마 2026.01.29
음...
주미 2026.01.29
ㅎㅎ
해찬나래 2026.01.29
부상이 걱정되네요. 근육통은 보통 쉬면 회복되는데 오래 낫지 않으면 운동을 쉬어 보세요. 잘 먹고 푹 쉬는 것도 좋을 것 같아요.
터큰 2026.01.29
인대 쪽에 손상이 있을 수도 있어요. 갑자기 무거운 중량을 들면 통증이 계속될 수 있으니, 아프면 가까운 정형외과에서 진료받아 보세요.
통증을 참고 운동하다가 오래 쉬게 되는 경우도 있더라고요.