겨울철 쌓아두었던 체지방좀 태워볼려구요 ㅎㅎ
헬스장 몇번 다녀봤는데요!!
그때마다 그냥 조금먹으면서 러닝머신만 1시간하고
20~30분 근력운동했었는데요
제가 지금 71kg 정도나가는데요 키가 174정도
몸무게 그래도 65~67까지 내려가야 될꺼 같다는 생각에 ^^여기서 궁금한건
노원구 쪽에 괜찮은 헬스장 추천부탁드려요!!
저는 이런 헬스장을 원해요
우선 회원등록하면 체지방 근육 그런거 검사해주는거 있자나요
그런걸로해서 몸에 맞에 운동 맞쳐주고
식단도 어떻게 하시라고 프린터 해주는 그런 헬스장을 찾는데요
이런걸 휘트니스클럽같은 곳에서만 가능하겠죠 ㅠㅠ*
레나 2026.10.13
저 님이랑 비슷한 키인데. 적정 몸무게가 72 거든요. 근육량은 120%정도로 좋은 상태고요.
님은 몸무게 신경쓰시지 말고요. 밥 절대 굶지 마셈.
평소 먹는데로 챙겨먹고 운동 하시면 될꺼 같은데요. 몸무게 신경 쓰지 마세요. inch가 중요하지 kg는 별로.
제가 님이라면 좋은거 다 챙겨 먹으면서 (닭가슴살, 계란 , 밥, 야채,과일등) 운동 스마트하게 하겠습니다.
전 지방이 좀 많아서 유산소를 좀 빡시게 해야 하니 짜증.. 아나,...님은 복받은거삼
자랑 2026.10.13
과체중나오던데요 그래도 ^^ 근육운동 중심으로하면서 5kg정도는 더 뺄려구요 많이 답변 부탁
이거이름임 2026.10.13
그냥 보통 체격이네요^^체중 줄이지 마시고 근육량을 늘리세요
올리브 2026.10.13
저는 복부지방만 많아요 허리는 32인치 입는데 유산소도 해야겠네요 저도 ^^ 감사드려요 상추님 ^^
글리슨 2026.10.13
^*^ 그런가요 휘트니스클럽 아무곳에서도 처음에 검사해주죠 ㅎㅎ
난새 2026.10.13
BMI수치로는 과체중 나올실거에요 근데 솔직히 BMI수치는 너무 구시대적인 수치죠
비사벌 2026.10.13
174에 그 체중이면 절대 많은거 아닌데.........