안녕하세요
사이트 회원님들~
저는 헬스 시작한지 1달정도 되가는데여~174/70 정도 돼구요 ㅜㅜ
복근 운동이 궁금 해서요~다른 부위는 힘들어서 못하는데 복근만 찢어지는 느낌이 나는 ㅡ.ㅡ;
그래서 상 중 하 복부 3세트씩해요~완전 천천히 해서 하는데~머지 어떤분들은 매일 하라고 하고 어떤 분들은 2틀에 한번 하라
는데~저는 하고 다음날 기침 하면 배가 막 아픈데요 ㅡ,.ㅡ 그래서 운동하면 지장은 없구요 ㅡㅡ 어는게 맞는건가요??
그럼 모두들 더위 조심 하시고 열운 하세요 ^^
아연 2026.10.12
ㄷㄷ.. 저는 5개월에6만원내고다녀요 님은요?
아잉형님 2026.10.12
ㅠㅠ우리 헬스장에는 그런거 없는데 ㅠㅠ 전 누워서 하는거 말하는줄 ㅋㅋ
Elfin 2026.10.12
아니 그 헬스장에 대각선으로 누워서 하는거있어요 그거말한건데..ㅎㅎ
핫블랙 2026.10.12
아~ 감사 합니다 오늘 부터 저도 대각선 해봐야 겟어요 ㅋㅋ
서리서리 2026.10.12
복근은......매일해도안아프던데.. 그 /이렇게 대각선으로 된데서 하루에30~40개씩해도 갠찬던데요..
알아보니깐 복근은 회복이빨라서 매일하라고 하시는분도있구요..