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헬스 4개월째 접어드는데...

핫블루 2026.10.08 댓글 2

헬스 4개월째루 접어드는데여..

벌크를 어느 정두 키워서 데피니션 위주로 하자나여...

근데 벌크 를 어느정두 키워야 하는지여 ?

고수분들 조언 좀 부탁드립니다,,,,,

3개월동안 고중량 저반복으루 벌크 위주로 했거든여!

벌크를 키워서 데피루 하면은 좀 벌크가 줄지 않나여?

댓글 2

  • 제철 2026.10.08

    용수다님 말대로 하세여~

  • 영동교 2026.10.08

    1년정도는 벌크에 집중하는게 어떨지...^^

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