안녕하세요 이번에 제대로 한번 운동 해보려고 하는 쌩 초짜인데요 ㅠㅠ
마음 다잡고 헬스 끊은지 이틀째입니다..
하지만 어디서부터 시작해야 할지 막막합니다 ㅠ
기간은 3개월 정도 잡고 있는데요 ㅠ
개인 트레이너라도 붙이고 싶어서 알아보니까 엄청 비싸서 ㅠㅠ 결국 혼자하는데 ㅠㅠ
혹시 운동방법(계획)만이라도 간단히 짜주 실 수 있는분 없나요?ㅠㅠ
제 신체사이즈는
171,60키로이고..
살은 잘 찌지 않는 체질인데... 약 1년전부터 살은 안찌고 배만 나와서
마치 E.T처럼 배불둑이가 됬네요 ㅠㅠ
지금 걱정이 뱃살을 빼면서 멋진 몸을 만들고 싶은데요 ㅠㅠ
유산소 운동과 웨이트, 그리고 식단...
더하자면 보충제라도 먹어서 제대로 운동한번 해보고 싶은데 ㅠ
도와주실 수 있는분 없나요?ㅠㅠ
부탁, 또 부탁드립니다!
베네딕트 2026.10.03
대전입니다 ㅠ
파이팅 2026.10.03
지역이.?