레그 레이즈 할때 아령끼고 하면 더 좋아요?

댓글 6

• 카프리콘 2026.09.22

  아.. 감사합니다.

• 서리서리 2026.09.22

  근육의 덩어리,부피,크기 뭐 이런거구요
  사람의 몸은 어느정도 시간이 지나면
  익숙해지기때문에,여러방면으로 근섬유를
  자극 시켜주고,스트레스를 줘야 성장하게
  됩니다.매일같은 운동법과 같은 무게와
  같은 횟수로 한다면 더이상 발전이 없겠지요

• 차분 2026.09.22

  중량을 쳐줘서 복근의 근매스를 늘리기
  위함입니다.
  당연히 하복부 운동은 하체가 개입이
  많다고 들었습니다.
  하체가 받쳐주지 않으면 아름다운 복근과
  상체를 가질수 없다고 하더군요

• 말글 2026.09.22

  메스
  데피

• 천사 2026.09.22

  매스 = 크기
  데피 = 선명
  정도겠습둥

• 맥적다 2026.09.22

  근매스라는 뜻은 선명해지는 것을 뜻하나요?