현재 상체-하체 2분할로 하고 있습니다.
그런데 푸쉬업을 매일 3세트씩 하거든요.
충분한 휴식을 취해야 근육이 성장한다지만,
푸쉬업은 무거워봤자 자기 체중이잖아요.
이 정도는 매일해도상관없지 않을까요?
팔굽혀펴기 정도는 매일해도 되지 않나요?
동생몬 2026.09.23 댓글 3
동생몬 2026.09.23 댓글 3
현재 상체-하체 2분할로 하고 있습니다.
그런데 푸쉬업을 매일 3세트씩 하거든요.
충분한 휴식을 취해야 근육이 성장한다지만,
푸쉬업은 무거워봤자 자기 체중이잖아요.
이 정도는 매일해도상관없지 않을까요?
연초록 2026.09.23
매일 3세트 몇회를 하시는지 모르겠지만.
3세트를 다하고난후 더이상 못할정도의 강도라면
팔굽혀펴기는 매일하는건 안좋습니다.
핑크펄 2026.09.23
무거워봤자 자기체중입니다만.. 분명히 근육군에 자극이 가기는 한답니다.. 스트레칭성의 약한강도라면 별 상관 없겠지만 2분활 운동이시라면 그냥 하체운동때는 쉬어주시는게 좋을듯 합니다^^ 근육도 조금 쉴 시간을 주세요~
참이 2026.09.23
그렇군요...잘 알았습니다. 두 분 다 답변 감사드려요~