컨디션의 범위에 대해 질문해봅니다.

안녕하세요.

운동을 2주째하고 있는 20대 여성입니다.

그제찬음식을 먹고 어젠 찬음료를 세 잔을 마시니 배가 탈이 났는지 설사를 7번 했어요;;;

그리고 몸이 그리 힘들지 않아서 밤 운동을 갔는데트레이너쌤(PT아님)의 권유로 사이클레벨을 8로해서 탔다가

숨이 턱밑까지 차올라 안되겠어서 5분 정도 타다 레벨 2로 놓고 타는데 평소와는 다르게 숨이가빠지고 어지러워

토탈 15분도 안되어 내려왔습니다.

그런데 머리부터 발끝까지 힘이 쫙 빠지면서 식은땀이 흐르고 또손발이 떨리면서 머리가 어지러워

바로 집에 가기 힘들어 헬스장에서 5분 쉬고 나왔어요;;

겨우겨우 집에 가서 샤워를 마치는데 맥을 못추겠더라구여;;;

왠지 당분섭취와 수분섭취가 필요할 것 같아 참외 반쪽을 먹고 그대로 쓰러지다시피 누웠네여;;

다행히 오늘 아침엔 언제 그랬냐는 듯 개운하게 일어나 일을 하고 있습니다.

처음 겪어보는 증상에 두려워서 내가 설사를 해서 탈수증상이 있는 상태에서 운동을 좀 강도높게 했나 아니면

운동을 아예 쉬었어야 했나란 생각이 들었습니다.

컨디션이 안좋을 땐 쉬라고 하시는데

그 컨디션이란게 이런 경우도 포함일까요??

전 설사를 그날 7번이나 했지만 몸은 괜찮은 듯 하여 했던건데 한 번 겪고보니 무서웠습니다. ㅠㅠ

컨디션이란게 정신적인 것도 포함이죠??

또한 육체적인 컨디션이란게 체력저하, 질병, 감기 기운 혹은 약간의 장염 증세 뭐 이런거 저런것도 포함인가요???

여성분들은 한 달에 한 번하는 생리까지도 포함이겠죠??

조심해서 건강한 몸을 만들고자 어리석을 수도 있고, 뻔할수도 있는 질문 올립니다.