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웨이트 운동후에 유산소운동 하는 이유가 있나여??

뽀대미녀 2026.08.29 댓글 2

저는 유산소 먼저하는줄 알았거든여..
지금까지 운동한게 잘못됐나 하는 생각이 드네여..
웨이트 운동후에 유산소 운동 하는 이유가 있나여??
그리구 단백질 같은건 언제 먹나여??

댓글 2

  • 안찬 2026.08.29

    운동전 30분 운동후30분 자기전30분 ..

  • 지은 2026.08.29

    몸속에 쌓인 젖산을 분해하기 위함이구요. 운동후 30분 내에 먹어주는게 조아요~

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