분할부탁드려요..

댓글 7

• 첫빛 2026.08.26

  안그럼 찐따 생깁니다. 꼭 명심하세요.

• 초시계 2026.08.26

  하체도 신경쓰시는게 좋을 텐데..ㅜㅠ

• 코이 2026.08.26

  복근은 매일보다는 일주일에 유산소 3회정도 하신후 유산소 다음에 넣으십시요.(이틀에 한 번 꼴로..)
  등과 어깨는 같이하시면 좋구요, 팔은 따로 하시지말고 삼두랑 이두랑 같이 하셔요.가슴할때 전완근 같이 넣으시던가,아님 하체 넣으시던가.(가슴할때 삼두까지 하시면 삼두에 힘을 못써서 삼두근매스 늘리기가 쉽지않을 겁니다)..근데 하체는 일주일에 하루는 꼭 투자하셔야 되는데...나중에 아시겠지만 하체가 튼튼해야 힘 쓸수 있거든요. 또 신체의 반은 하체입니다

• 한결 2026.08.26

  제가 고2의 학생이거든요..그냥 몸좀 키워볼려구요..하체는 신경안써요.ㅎㅎ

• 갅지돋는슬아 2026.08.26

  FAQ 분할 운동법 참고하세여~

• 앨런 2026.08.26

  하체는 안하실려구요? 나중에 후회하실텐데....

• 초롱꽃 2026.08.26

  제가알기론 가슴+삼두 승모근+광배근 이렇게 알고잇는데..어깨하고 이두근은 어디다넣어야할지.몰겟어염..ㅠㅠ