다시 운동 시작한지 2년이 되어가는 상황인 저도
3,4,5분할. 운동 프로그램 변경, 셋트수, 반복수 변경....다 해봤는데도
헬스 처음 시작한그날 처럼의 근육통이 안오네요.
몸이 적응을 한건지 그냥 다음날 약간의 뻐근...아니 뻐근보다 약한 버근...;;;함 정도 밖에 안느껴 지네요..근육통을 목적으로 운동을 하게되면 오버트레이닝에 빠질수 있다지만
한번 처음 시작했을때의 그 움직이지도 못할 통증을 다시 느껴보고 싶네요^^;;;
근육통....?
한결 2026.08.08 댓글 3
바름 2026.08.08
음......한번 해보겠습니닷^^
찬바리 2026.08.08
느낌을 갖는 시간을 2주정도 가져보십시오,
느낌주라고 해서..한 2주 정도는 아주 저중량으로 정확한 자세로만..아주 가볍게 해주시고,,2주후에 다시 피치올려 보십시요.
운동 중독되신분들은. 2주 운동 설렁설렁 하라고 하시면 뒤쳐진 느낌나서 대부분 그렇게 못하시든데.
선수들은 느낌주라고 해서..한달에 일주일정도는 아주 가볍게..느낌만 가지게끔 하기도 합니다.
늘솔길 2026.08.08
동감입니다ㅎ... 잠시 쉬었다 다시 시작하면 첨보단 못하지만 평소보단 통증이 마니 오더군요...