제가 하루에 운동을 약 2시간~2시간반시간 정도 하거든요 유산소 1시간 나머진 웨이트
몇개월전까진 유산소 위주로 하다 이제 웨이트 시간점 늘렸는데
제가 이렇게 운동하면서 먹는거는 하루에 식빵 3개 우유 한잔 과일 한두개 이정도 거든요
조금있다 단백질보충제도 먹을 생각이구요
이렇게 하면 슬림한 근육이 될까해서요
이방법이 많이 안좋은 방법인가요? 음식을 너무 안먹으면 오히려 몸이 불어난다거나 그럴수도 있나여?
질문!!! 운동과 음식
흰가람 2026.07.25 댓글 5
오빤테앵겨 2026.07.25
저두 상체에 비해 하체가 발달해서 첨에 상체위주의 운동만 하다가 살이 빠지면서 하체가 부실해져 하체운동도 열심히 했죠... 제대루 드시면서 운동 열심히 그리고 꾸준히 하시면 하체두 빠질겁니다... 밸런스를 맞추시려면 상체는 빡시게 하체는 가볍게 해주세요... 잘 챙겨드시구요... 원하는바 꼭 이루시길...
다스리 2026.07.25
남자구요 그래서 그런지 아무리 운동해도 근육이 붙지 않아요~ 그래소 보충제를 한번 먹어볼까하는데...
제가 하체 비만이라 이렇게 안하면 하체 정말 빠지지 않아요~
불꾼 2026.07.25
여자분이세요..? 식단이 아주 극도의 다이어트 식단인데.....살은 아주 쫘악 빠지겠군요. 물론 근손실도 엄청날겁니다.
뚜야 2026.07.25
고수분들의 정확한 답변을 원하시면 나이와 성별 키와 몸무게 체형과 운동경력등을 올려주시길... 근데 제가봐도 넘 안드시는듯... 그러다 ㅌㅜ되요...
치리 2026.07.25
너무 안먹으면 근육안생겨욤~