운동한지 3달좀 넘었구요 물 많이 마시고있습니다.
운동중에만 그러니까 1시간30 사이에 1.5리터 정도 마시고있어요
1세트 끝날때마다 한모금씩 마시다보니 이정도 먹게되네요.-0-첨엔 운동중에 장실도 자주갔느데요 ㅎㅎ 이젠 자주 가지도 않고 집에와서 샤워할때쯤에 무지 나오더군요-0- ㅋㅋㅋ
문제는 1세트 끝날때마다 바로 마시고 이러고있는데 안좋은가 해서요 이렇게 질문해봅니다.
어느정도 물은 좋다고 알고있구요. 저 다니는 헬스장에 자메이카에서 보디빌딩하시다오신분 몸진짜 좋은; 흑인도
물 많이 마시면 좋아~ 좋아~ 막 이래서-- 그뒤로 더 마시고있긴한데-0-1세트마다 한모금 두모금 씩 바로바로 마시는게 문제가 되진 않을지...물마시면 왠지 힘이 솟는느낌에 이젠 물안마시면 왠지 힘이 안솟는거 같기도 ㅋㅋ (약간오바;)고수님들 답변바래요^^
여울가녘 2026.07.26
덧글들 감사합니다^^ 참고하겠습니다^^
agine 2026.07.26
몸무게를 운동시작전에 재고요.
운동후 몸무게를 재서 1킬로 빠져있으면 수분이 1리터 빠진상태로 알고 있어요.
그래서 물 1리터를 바로 채워줘야 한다고 들은거 같습니다.
그러니깐 땀 흐른다 싶으면 바로바로.. 목 마르기전에 얼른 먹는게 좋데요.
시크포텐 2026.07.26
한마디만 드리겠습니다!!..........................................................................아주 잘하고 계십니다..!! ^^
난새 2026.07.26
그냥 운동기구를 바꾸실때마다 물을 드셔주시는것이 좋으실것같은데요...목표세트수를 끝내신후에 시원한 물을 3컵정도 마셔주시는것이 괜찮으실것 같은데..
연하늘 2026.07.26
물은 갈증이 나기 전에 마시는게 제일 좋습니다.
타우러스 2026.07.26
땀을 흘리고 하는것때문에 물을 많이 먹으라고 하는 거거든요..그리고 소변을 자주보시면 몸에 수분이 많이 빠져나가기 때문에 자주 보지 않으시는것이 좋으실 꺼에요..만약 자주 보시게 된다면 드시는 물의양을 더 늘려주셔야 합니다..