무거운 중량으로 근육을 우람하게 키우는 것 보다는
우람하지 않더라도 근육의 라인이 살아나게 하고 싶습니다.
방법은 무엇인지요?
저중량으로 횟수를 많이 늘이면 된다는데 맞습니까?
아니면 다른 방법이라도..
근육의 선명도
윤비 2026.07.15 댓글 4
윤비 2026.07.15 댓글 4
무거운 중량으로 근육을 우람하게 키우는 것 보다는
우람하지 않더라도 근육의 라인이 살아나게 하고 싶습니다.
방법은 무엇인지요?
저중량으로 횟수를 많이 늘이면 된다는데 맞습니까?
아니면 다른 방법이라도..
미국녀 2026.07.15
저중량 고반복 하고 지방많으면 유산소를 겸해서 체중좀 줄이시고 단백질,비타민과 미네랄 이빠이 챙겨드시고 운동도 졸라 빡시게해주시면 됩니다.
이플 2026.07.15
데피니션은 두가지 면이 있다고 봐여.
첫째, 체지방이 쫙 빠져서 근육윤곽이 또렷이 보이는거져.
둘째, 무게든 반복이든 하튼 체적당 근밀도를 높여 근육을 압축시켰다고 할까 그래서 쫙쫙 갈라지는거져.
열심히 하는 수밖에~ ㅎ
한가람 2026.07.15
운동 열심히 하시고, 체지방을 쫙 빼면 가능합니다.
아무리 저중량으로 많이 한다고 해도 체지방이 많으면 드러나지는 않습니다.
혁민 2026.07.15
일단 근육이 있어야 선이 살아나겠죠^^?? 고중량으로 근육을 키운다은 체지방을 제거해서 선을 또렷하게 살리는걸로 알고있는데요^^?